Trening na świeżym powietrzu – wady i zalety
Siłownie zewnętrzne to doskonała forma zimowej aktywności. Sprawdź jakie wady, a przede wszystkim zalety niesie za sobą trening na siłowni zewnętrznej zimą!
Nie od dzisiaj wiadomo, że ruch to zdrowie. Jeśli do tego połączymy go z pobytem na świeżym powietrzu korzyści będzie jeszcze więcej. Dlaczego warto wyjść poza mury niż ćwiczyć w salach gimnastycznych czy siłowniach? Otóż ćwiczenia w pomieszczeniach sprawiają, że mamy ograniczony dopływ świeżego powietrza, przez co nasz organizm podczas intensywnych ćwiczeń nie dotlenia się w wystarczający sposób.
Mimo iż walory estetyczne nie są może najważniejsze przy wyrabianiu kondycji fizycznej, to jednak miło nam pocić się w ładnym otoczeniu niż w zatęchłych, przepoconych lokalach. Właśnie dlatego warto postawić na ruch na świeżym powietrzu. Idealną propozycją będą siłownie zewnętrzne.
Czołowym producentem siłowni zewnętrznych w Polsce jest firma Fit Park, która specjalizuje się w wyposażaniu, projektowaniu i montażu siłowni plenerowych. Proponowane przez tę firmę urządzenia do ćwiczeń spełniają wymagania nawet najbardziej wymagających użytkowników tych obiektów. Siłownie zewnętrzne Fit Park to gwarancja bezpieczeństwa użytkowania, a także odporności na warunki atmosferyczne.
Siłownie zewnętrzne wcale nie są gorsze od standardowych
Myli się ten, kto uważa, że siłownie plenerowe są uboższe od tych standardowych. Obecnie siłownie pod chmurką oferują wszystkim zainteresowanym wiele urządzeń, na których można hartować ciało i ducha.
Znajdziemy tu między innymi takie urządzenia jak:
– orbitrek, który doskonale aktywuje ruch bioder, a także barków, ramion oraz nóg,
– biegacz redukujący tkankę tłuszczową, który świetnie wzmacnia mięśnie i stawy nóg,
– wahadło, które zdecydowanie poprawia koordynację ruchową, wzmacnia też mięśnie brzucha i pleców,
– twister, wzmacniający przede wszystkim kręgosłup,
– wyciąg górny, polecany szczególnie osobom z bólami pleców.
Lokalizacja siłowni zewnętrznych
To, co stanowi największą zaletę, jeśli chodzi o siłownie zewnętrzne, to przede wszystkim ich lokalizacja. Należy bowiem zwrócić uwagę na to, że siłownie te bardzo często umiejscowione są blisko większych osiedli i blokowisk. Oznacza to ni mniej ni więcej, jak tylko fakt, że dotarcie do nich, zwykle nie zajmie nam więcej niż kilka minut, a czasem nawet i krócej. To dobra motywacja, aby wyjść z domu i przez chwilę poćwiczyć – szczególnie teraz, w okresie pandemii. Dzięki bliskości takich obiektów jesteśmy w stanie ćwiczyć częściej, a nawet codziennie. A jak wiadomo, regularny trening to podstawa – nie tylko poprawia naszą kondycję, lecz także pozwala szybciej osiągnąć wymarzone efekty.
Siłownie plenerowe – efektywny trening i poprawa zdrowia
W trakcie niższych temperatur nie każdy decyduje się na korzystanie z siłowni zewnętrznych. Okazuje się, że jest to idealny sposób na to, aby jeszcze szybciej spalać kalorie. Dodatkowo zwiększamy naszą siłę i wytrzymałość, ze względu na to, że mięśnie zmuszone są do wykonywania większej pracy. Korzystając z siłowni plenerowych w trakcie chłodniejszej pogody hartujemy nasz organizm, w konsekwencji rośnie odporność naszego organizmu. Jest to sposób na doskonałe dotlenienie, a dzięki promieniom słonecznym możemy liczyć na wytwarzanie się witaminy D, niezależnie od pory roku.
Oprócz korzyści takich jak poprawa kondycji, wyrzeźbienie sylwetki czy wzmocnienie mięśni, zielone siłownie pozwalają również znacznie poprawić stan naszego organizmu. Podczas ćwiczeń na siłowniach plenerowych poprawia nam się krążenie, zwiększa się automatycznie wydolność oddechowa.
Również dzięki potężnej dawce świeżego powietrza nasz mózg jest bardziej dotleniony, dzięki czemu nawet po ciężkim treningu na siłowniach plenerowych jesteśmy w dalszym ciągu pełni energii i wigoru.
To tylko kilka z zalet, jakie przynoszą nam ćwiczenia na siłowniach zewnętrznych. Wysiłek fizyczny, satysfakcja z wykonanych ćwiczeń w połączeniu z pięknem otoczenia i potężną dawką świeżego powietrza to najprostszy sposób na zdrowie.